失眠可能由多種因素引起，如心理壓力、身體疾病、環(huán)境影響、不良習慣、生物鐘紊亂等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.心理壓力：工作、生活中的壓力過大，導致精神緊張，難以入睡。應通過適當運動、傾訴等方式緩解。
2.身體疾?。喝缟窠?jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等，需治療原發(fā)疾病。
3.環(huán)境影響：噪音、光線過強等，要改善睡眠環(huán)境。
4.不良習慣：睡前玩手機、喝咖啡等，需改掉不良習慣。
5.生物鐘紊亂：經(jīng)常熬夜，打亂生物鐘，應調(diào)整作息規(guī)律。
總之，找到失眠原因，采取相應措施，必要時就醫(yī)治療。

患者您好，失眠這個快速入睡是有一些竅門的。
首先我們要掌握?。?br>第一睡前停止運動，因為運動會增加心跳的速度，容易使人興奮，同是在心跳加速后體溫升高直接影響睡眠；
第二睡前要注意不要洗熱水澡，因為過熱的水會阻止我們睡覺，其次我們睡前不要再看手機、電視、電腦，我們可以聽一些舒緩的音樂，這些都可以幫助睡眠；
第四在睡前不要喝含有咖啡因的飲料，這些飲料也會導致入睡困難。
祝您早日恢復健康。