桂圓、紅棗具有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果。平時(shí)多吃一些桂圓、紅棗可以幫助維持身體健康，促進(jìn)血細(xì)胞的生成，從而達(dá)到很好的補(bǔ)血益氣的功效。鐵是影響到血細(xì)胞生成的重要營養(yǎng)元素。平時(shí)多吃一些瘦肉、紫菜、海帶、蛋黃等食物，可以攝入充足的鐵元素，從而避免貧血癥狀的發(fā)生。

你好，經(jīng)期后的身體會(huì)處于氣血比較虛的狀態(tài)，是可以通過吃紅棗雞湯、紅棗雞絲粥、黃芪瘦肉粥、豬肝粥、田七燉鴿子湯、紅參豬肚湯而達(dá)到補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果。經(jīng)期后個(gè)人體質(zhì)上的不同，會(huì)導(dǎo)致進(jìn)補(bǔ)情況和時(shí)間也產(chǎn)生變化，所以要根據(jù)兩個(gè)方面而做相關(guān)的調(diào)整：
1、個(gè)人氣血方面的不同變化；
2、個(gè)人體質(zhì)方面的恢復(fù)速度；經(jīng)期后吃東西補(bǔ)氣養(yǎng)血時(shí)，也可以通過服用紅糖水、紅棗枸杞水、田七沖水等方式，也是能夠有效取得改善氣血的效果。希望我的回答對(duì)你有幫助。