導(dǎo)致白頭發(fā)的原因較多，常見(jiàn)的有遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)缺乏、精神壓力、疾病影響、年齡增長(zhǎng)等。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.遺傳因素若因遺傳導(dǎo)致白發(fā)，較難通過(guò)飲食改變，可保持良好生活習(xí)慣。
2.營(yíng)養(yǎng)缺乏缺乏維生素B12、銅、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素易生白發(fā)，可多吃動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果、貝類等補(bǔ)充。
3.精神壓力長(zhǎng)期精神緊張、焦慮易白發(fā)，需調(diào)節(jié)情緒，適當(dāng)食用香蕉、菠菜等舒緩神經(jīng)的食物。
4.疾病影響某些疾病如白化病、白癜風(fēng)等也會(huì)引起白發(fā)，需先治療原發(fā)病。
5.年齡增長(zhǎng)隨著年齡增加毛囊黑色素減少致白發(fā)，可多吃黑芝麻、黑豆、核桃等。
白發(fā)變黑需要綜合調(diào)理，保持良好的生活和飲食習(xí)慣，必要時(shí)就醫(yī)診治。

您好，可以試試食療：黑豆（1小把）黑米（2把）黑芝麻（1小把）百合（10片）薏仁（3把）核桃（2個(gè)）大米（2把）紅糖。另外核桃也可以換成花生米。以上是兩個(gè)人的量。建議每天中午就把這些放碗里泡好，晚上洗碗的時(shí)候就開(kāi)始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時(shí)候就可以了，關(guān)火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點(diǎn)水，放紅糖，熱兩分鐘就可以吃的。希望我的回答能幫到您。