改善頸椎病可通過多種運動來緩解，如頸部伸展、米字操、游泳、放風(fēng)箏、瑜伽等。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.頸部伸展：緩慢將頭向一側(cè)傾斜，伸展頸部肌肉，保持15秒，換另一側(cè)。
2.米字操：用頭在空中寫“米”字，動作要慢且幅度適中。
3.游泳：尤其是蛙泳，可活動頸部肌肉，減輕頸椎壓力。
4.放風(fēng)箏：抬頭看風(fēng)箏，能放松頸部肌肉。
5.瑜伽：某些針對頸部的瑜伽動作有助于改善頸椎狀況。
堅持適度運動對改善頸椎病有幫助，但運動時要注意動作規(guī)范，避免受傷。如癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。

患者您好，耳鳴可發(fā)生于多種疾病，幾乎任何可引起耳疾的原因都可導(dǎo)致耳鳴癥狀出現(xiàn)，但與聽力之間的關(guān)系復(fù)雜也許可能僅由于一小片盯聹接觸到鼓膜而引起耳鳴，但也可能是由于一個位于聽神經(jīng)的腫瘤而導(dǎo)致其他如耳硬化癥（一種發(fā)生于中耳聽小骨的疾?。拘运幬镏卸?，噪聲等等均可引起不同程度的耳鳴建議到醫(yī)院查明病因后進行治療。祝健康。