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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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張伯順 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
感染(肝病)科
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養(yǎng)肝和保護(hù)肝臟,關(guān)鍵在于均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、避免有害物質(zhì)接觸以及必要時(shí)補(bǔ)充特定營(yíng)養(yǎng)素。維生素B族對(duì)肝臟有保護(hù)作用,同時(shí),抗氧化劑如維生素E和硒也有助于肝臟健康。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí),應(yīng)趕緊就醫(yī),聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治,不宜擅自用藥。
2013-04-29 10:39
1.均衡飲食:增加富含維生素B的食物,如全谷物、瘦肉、豆類和蛋黃。同時(shí),攝取足夠的蔬菜和水果以獲取維生素E和礦物質(zhì)硒,這些成分對(duì)肝臟有益。
2.適量運(yùn)動(dòng):定期進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),如快走、游泳或騎自行車,有助于維持健康體重,減少脂肪在肝臟的積累。
3.規(guī)律作息:保證充足的睡眠,避免熬夜,有助于肝臟的自我修復(fù)和代謝功能。
4.避免有害物質(zhì):限制酒精攝入,避免過(guò)量使用藥物,尤其是可能對(duì)肝臟造成損害的藥物,如非甾體抗炎藥。
5.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充:在醫(yī)生建議下,可適當(dāng)補(bǔ)充含有維生素E、硒等成分的營(yíng)養(yǎng)品,如維生素E、硒酵母等,但需注意不宜過(guò)量。
養(yǎng)肝和保護(hù)肝臟需要從生活方式的多個(gè)方面入手,均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、避免有害物質(zhì)接觸,并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素,共同維護(hù)肝臟健康。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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田彥素 醫(yī)師
江蘇靖江市太和醫(yī)院
一級(jí)甲等
婦科
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您好,養(yǎng)肝和保護(hù)肝臟首先要少用藥物,尤其是對(duì)肝臟有害的藥物要避免使用。其次少飲酒,酒是在肝臟中分解,飲酒加重肝臟的負(fù)擔(dān)。多吃一些富含維生素的食物,對(duì)肝臟有益。少吃油膩食物,因?yàn)橹玖耸澄镄枰闻K分泌的膽汁來(lái)消化。保持心情舒暢,有利于調(diào)達(dá)肝氣。
2013-05-04 15:44
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