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怎樣養(yǎng)肝和保護(hù)肝臟?

怎樣養(yǎng)肝和保護(hù)肝臟?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    張伯順 主任醫(yī)師

    江蘇省中醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    感染(肝病)科

    養(yǎng)肝和保護(hù)肝臟,關(guān)鍵在于均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、避免有害物質(zhì)接觸以及必要時(shí)補(bǔ)充特定營(yíng)養(yǎng)素。維生素B族對(duì)肝臟有保護(hù)作用,同時(shí),抗氧化劑如維生素E和硒也有助于肝臟健康。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí),應(yīng)趕緊就醫(yī),聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治,不宜擅自用藥。
    1.均衡飲食:增加富含維生素B的食物,如全谷物、瘦肉、豆類和蛋黃。同時(shí),攝取足夠的蔬菜和水果以獲取維生素E和礦物質(zhì)硒,這些成分對(duì)肝臟有益。
    2.適量運(yùn)動(dòng):定期進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),如快走、游泳或騎自行車,有助于維持健康體重,減少脂肪在肝臟的積累。
    3.規(guī)律作息:保證充足的睡眠,避免熬夜,有助于肝臟的自我修復(fù)和代謝功能。
    4.避免有害物質(zhì):限制酒精攝入,避免過(guò)量使用藥物,尤其是可能對(duì)肝臟造成損害的藥物,如非甾體抗炎藥。
    5.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充:在醫(yī)生建議下,可適當(dāng)補(bǔ)充含有維生素E、硒等成分的營(yíng)養(yǎng)品,如維生素E、硒酵母等,但需注意不宜過(guò)量。
    養(yǎng)肝和保護(hù)肝臟需要從生活方式的多個(gè)方面入手,均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、避免有害物質(zhì)接觸,并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素,共同維護(hù)肝臟健康。

    2013-04-29 10:39
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    田彥素 醫(yī)師

    江蘇靖江市太和醫(yī)院

    一級(jí)甲等

    婦科

    您好,養(yǎng)肝和保護(hù)肝臟首先要少用藥物,尤其是對(duì)肝臟有害的藥物要避免使用。其次少飲酒,酒是在肝臟中分解,飲酒加重肝臟的負(fù)擔(dān)。多吃一些富含維生素的食物,對(duì)肝臟有益。少吃油膩食物,因?yàn)橹玖耸澄镄枰闻K分泌的膽汁來(lái)消化。保持心情舒暢,有利于調(diào)達(dá)肝氣。

    2013-05-04 15:44
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陳士俊

陳士俊 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):各型病毒性肝炎、肝硬化、肝腹水、肝癌等肝病的診斷、治療,尤其是重癥肝病。

預(yù)約掛號(hào)
閆玉萍

閆玉萍 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):各型病毒性肝炎、肝硬化、肝腹水、肝癌、自身免疫性肝病、酒精性肝病、藥物性肝病、脂肪性肝病

預(yù)約掛號(hào)
袁成民

袁成民 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)應(yīng)用中西醫(yī)結(jié)合治療病毒性肝炎、肝硬化、肝衰竭、肝癌、阻斷母嬰垂直傳播等,并經(jīng)常指導(dǎo)省內(nèi)應(yīng)用中西醫(yī)結(jié)合治療疑難肝病及傳染病。

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