膝蓋外側(cè)跑步疼痛可能源于髂脛束綜合征、髕股關(guān)節(jié)紊亂、半月板損傷、肌肉勞損或骨骼發(fā)育異常等因素。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見(jiàn)，避免盲目用藥。
1.髂脛束綜合征：跑步時(shí)大腿外側(cè)的髂脛束過(guò)度摩擦膝關(guān)節(jié)，導(dǎo)致疼痛。預(yù)防和治療包括伸展髂脛束和加強(qiáng)大腿肌肉訓(xùn)練。
2.髕股關(guān)節(jié)紊亂：髕骨運(yùn)動(dòng)軌跡異常，可能因肌肉不平衡引起，表現(xiàn)為膝前痛。治療需調(diào)整肌肉力量平衡，必要時(shí)物理治療。
3.半月板損傷：跑步時(shí)的扭轉(zhuǎn)動(dòng)作可能導(dǎo)致半月板撕裂，需通過(guò)MRI確診。輕微損傷可通過(guò)休息和物理治療緩解，嚴(yán)重?fù)p傷可能需要手術(shù)。
4.肌肉勞損：過(guò)度使用肌肉或不當(dāng)訓(xùn)練導(dǎo)致的肌肉疲勞和微小撕裂，休息和冷敷有助于恢復(fù)。
5.骨骼發(fā)育異常：如O型腿或X型腿，長(zhǎng)期跑步可能加重膝蓋壓力。建議穿戴適當(dāng)?shù)某C正鞋墊，改善步態(tài)。
面對(duì)膝蓋外側(cè)跑步疼痛，首先應(yīng)減少活動(dòng)以避免加重傷害，其次進(jìn)行適當(dāng)休息和物理治療。若疼痛持續(xù)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以排除更嚴(yán)重的損傷，并獲得專業(yè)指導(dǎo)。

治療上可考慮佩戴護(hù)膝，減少運(yùn)動(dòng)，服用非甾體類消炎藥及活血中藥，外用扶他林乳劑或膏藥，適當(dāng)結(jié)合理療，如仍無(wú)效可考慮關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)治療。可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒的膏藥治療,、藥物分子經(jīng)皮膚吸收參與血液循環(huán)，直達(dá)病處，并通過(guò)皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò)、筋骨，激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能從而增進(jìn)關(guān)節(jié)及周?chē)M織的血液循環(huán)，保護(hù)滑膜，改善營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，減少炎癥滲出，促進(jìn)關(guān)節(jié)液吸收，以解除關(guān)節(jié)僵硬、水腫、疼痛癥狀。促進(jìn)功能恢復(fù)而達(dá)到治愈。