主要就是要做好降溫和防曬，太陽強(qiáng)烈的時(shí)候盡量減少出門的次數(shù)，也不要在太陽下劇烈運(yùn)動，如果中暑了的話，要及時(shí)采取措施。
1.立即將患者轉(zhuǎn)移到陰涼的地方并褪下衣物散熱，切勿繼續(xù)暴曬在陽光下；
2.用冷水將毛巾浸濕敷在患者額頭上，并勤更換，或者用棉花蘸酒精擦拭患者的腋下、額頭，胳肢窩，但不建議用冰水，刺激太大；
3.觀察中暑者的情況，如果程度較輕，可以口服藿香正氣水解暑，如果癥狀得不到緩解，建議及時(shí)送往醫(yī)院門診。

你好！中暑一般是由高溫環(huán)境影響下的體溫調(diào)節(jié)功能紊亂，常因烈日曝曬或在高溫環(huán)境下重體力勞動所致。盡量避免在高溫環(huán)境下長時(shí)間的作業(yè)，就不會中暑了。

及時(shí)補(bǔ)充水分。飲食以清淡為好，多食富含蛋白質(zhì)和維生素b、維生素c的食物。因這些水溶性維生素容易隨汗排出。每日補(bǔ)充足夠的水分，特別是出汗多時(shí)，要喝些鹽汽水。

預(yù)防中暑 一、為什么會引起中暑正常人體的體溫維持在37&dm;c左右，人體的溫度由體溫調(diào)節(jié)中樞控制。在代謝過程中，產(chǎn)熱、散熱處于動態(tài)平衡。當(dāng)周圍環(huán)境發(fā)生變化，溫度高于皮膚溫度且濕度過大時(shí)，人體蒸發(fā)散熱受阻，大量的熱積蓄,如不及時(shí)采取措施，人體就不能維持衡定，此時(shí)就會發(fā)生中暑。出現(xiàn)機(jī)體體溫調(diào)節(jié)障礙，水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害等癥狀。二、中暑的病因
1、高溫：每年7?8月份是中暑的高發(fā)期，一般氣溫在34&dm;c以上易發(fā)生。
2、濕度：氣溫不高而濕度較大，也易中暑。
3、通風(fēng)不良：在悶熱的教室、計(jì)算機(jī)房、圖書館、閱覽室、影劇院等公共場所易發(fā)生。
4、陽光：強(qiáng)烈陽光輻謝，在烈日下活動或停留時(shí)間過長，引起機(jī)體熱平衡功能紊亂。
5、從事重體力勞動、高溫作業(yè)、一般在一個(gè)工作日第3小時(shí)或第7小時(shí)易發(fā)生。（饑餓、疲勞）
6、過度疲勞、睡眠不足。
7、飲酒過量。
8、體弱帶病工作。

你好,中暑常發(fā)生于干熱,濕熱天人體水分大量散失或是人體不能正常排汗非常容易中暑。避免中暑重在預(yù)防。飲食方面，首先應(yīng)注意多喝水,夏季人體水分揮發(fā)較多，不能等渴了再喝水，那時(shí)身體已是缺水狀態(tài)。另外，身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發(fā)被帶走，應(yīng)適當(dāng)喝一些鹽水。要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如魚、肉、蛋、奶和豆類;另外，還應(yīng)多吃能預(yù)防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜等。不要吃生冷飲食!如太陽大時(shí)出門，一定要記得戴帽子哦.

你好，中暑一般是由高溫環(huán)境影響下的體溫調(diào)節(jié)功能紊亂，多食富含蛋白質(zhì)和維生素b、維生素c的食物。因這些水溶性維生素容易隨汗排出。每日補(bǔ)充足夠的水分，特別是出汗多時(shí)，要喝些鹽汽水。

你好。首先注意辦公室空調(diào)溫度不要太低，可以很好的預(yù)防溫差大引起的外出時(shí)候中暑的表現(xiàn)。 高溫天氣，尤其是每天中午熱的時(shí)候盡量減少外出，適當(dāng)午睡，飲食宜清淡，多喝些淡鹽開水、綠豆湯，每天勤洗澡、擦身很好的，希望我的回答可以給您帶來幫助。

發(fā)現(xiàn)自己和其他人有先兆中暑和輕癥中暑表現(xiàn)時(shí)，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息；并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部顳部涂抹清涼油風(fēng)油精等，或服用人丹十滴水藿香正氣水等中藥。如果出現(xiàn)血壓降低虛脫時(shí)應(yīng)立即平臥，及時(shí)上醫(yī)院靜脈滴注鹽水。

你好，發(fā)現(xiàn)自己和其他人有先兆中暑和輕癥中暑表現(xiàn)時(shí)，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息；并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時(shí)應(yīng)立即平臥，及時(shí)上醫(yī)院靜脈滴注鹽水。 對于重癥中暑者除了立即把中暑者從高溫環(huán)境中轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處外，還應(yīng)該迅速將其送至醫(yī)院，同時(shí)采取綜合措施進(jìn)行救治。