腰椎間盤最明顯的癥狀就是腰酸和腰痛，如果情況嚴(yán)重的話，建議暫時(shí)減輕關(guān)節(jié)的活動(dòng)，避免關(guān)節(jié)過分勞損。推拿、針灸、中藥有一定的療效。具體解決辦法建議去權(quán)威醫(yī)院拍片檢查，醫(yī)生了解具體情況后，提出相關(guān)解決措施?；继幭胍謴?fù)、不影響工作是有可能的，平時(shí)要注意保暖，可以采用傳統(tǒng)中醫(yī)推拿、針灸、按摩的方式輔助西醫(yī)藥物手術(shù)治療。

這種情況要睡硬板床 腰部墊以薄墊 維持腰部正常的生理彎曲度 促進(jìn)血液循環(huán) 減輕疼痛 .可先考慮采用保守治療,包括臥床休息,持續(xù)牽引,理療,推拿,按摩,硬膜外封閉,同時(shí)配合口服壯骨關(guān)節(jié)丸治療.對(duì)已確診的腰椎間盤突出癥,經(jīng)嚴(yán)格非手術(shù)治療無(wú)效,或馬尾神經(jīng)受壓者,可考慮開窗髓核摘除術(shù),顯微內(nèi)鏡下髓核摘除術(shù),椎間盤置換術(shù)。

不要干重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng).不要睡彈簧床墊,一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí),尤其是長(zhǎng)期彎腰工作學(xué)習(xí),每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右. 可以牽引,理療,紅外線,推拿 按摩治療. 嚴(yán)重的可能需要手術(shù)治療.建議飛燕式鍛煉：俯臥于床,先后做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時(shí)抬舉,上半身后伸抬起,身體兩端同時(shí)抬離于床等動(dòng)作,上述動(dòng)作各十余次,每日?qǐng)?jiān)持30分鐘鍛煉.