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老人體質(zhì)不好要怎么改善?

老人體質(zhì)不好要怎么改善?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    董新民 副主任醫(yī)師

    江蘇省中醫(yī)院

    三級甲等

    老年科

    老人體質(zhì)不好可能由多種因素導致,如營養(yǎng)不良、缺乏運動、慢性疾病、睡眠不佳、心理狀態(tài)差等。身體感到不適時,務必及時就診,聽從醫(yī)生的建議進行診治,不要自己擅自用藥。
    1.營養(yǎng)補充保證飲食均衡,多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物,如魚肉、蛋類、新鮮蔬果。
    2.適度運動選擇適合自身的運動方式,如散步、太極拳等,增強體質(zhì)。
    3.疾病管理積極治療慢性疾病,如高血壓、糖尿病等,遵醫(yī)囑用藥。
    4.睡眠優(yōu)化保持規(guī)律作息,創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境,提高睡眠質(zhì)量。
    5.心理調(diào)節(jié)保持樂觀心態(tài),可通過參加社交活動等方式緩解壓力。
    老人體質(zhì)的改善需要長期堅持,綜合調(diào)理。同時,定期體檢,根據(jù)身體狀況調(diào)整改善方案。

    2014-04-29 11:04
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    谷印亮 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    理療科

    你好,老人體質(zhì)不好可以吃點山楂山藥丸,具有很好的健脾開胃的效果,對老年人消化不良、厭食等癥狀具有很好的輔助治療作用。老人一旦吃的好了,休息好了,體質(zhì)也會變好的。藥食皆佳的山楂,一直為人們所喜愛。山楂性味酸甘,微溫,歸屬胃和肝經(jīng),適量食用,可以促進消化、活血化瘀,降低血壓和膽固醇、軟化血管。除此之外,山楂還有平喘化痰、抑菌、治療腹痛腹瀉的神奇功效。

    2014-05-02 06:36
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    廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院

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  • 邵長榮

    主任醫(yī)師 教授

    上海中醫(yī)藥大學附屬龍華醫(yī)院

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擅長:高齡和老年疾病,消化系統(tǒng)及肝膽疾病、內(nèi)、婦科疾病、呼吸、泌尿、血液系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病、頭頸部疾病、發(fā)熱性疾病、過敏性疾病、糖尿病及其足部并發(fā)癥、骨質(zhì)疏松、更年期疾病、不孕不育、肥胖、粉刺、濕疹、亞健康等。

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劉愛靜

劉愛靜 / 主治醫(yī)師

擅長:婚戀家庭、親子關(guān)系、婚前心理輔導、青少年心理輔導(學習壓力、考試焦慮、厭學、人際關(guān)系等)、焦慮、抑郁、更年期心理輔導、身心疾病等方面的分析和治療 。熟諳精神分析法、催眠、意象對話、身心整合療法等多種認知行為療法。

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擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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