白領(lǐng)預(yù)防心血管疾病應(yīng)改掉哪些壞習(xí)慣
白領(lǐng)預(yù)防心血管疾病應(yīng)改掉哪些壞習(xí)慣
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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許頂立 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管內(nèi)科
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白領(lǐng)預(yù)防心血管疾病,需改掉以下壞習(xí)慣:長(zhǎng)期久坐、飲食不規(guī)律、吸煙酗酒、經(jīng)常熬夜、精神壓力大。面對(duì)身體的不適,最明智的選擇是立即就醫(yī),并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療,確保安全有效。
2012-09-26 17:00
1.長(zhǎng)期久坐:會(huì)減緩血液循環(huán),增加心血管負(fù)擔(dān)。應(yīng)定時(shí)起身活動(dòng)。
2.飲食不規(guī)律:易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡,引發(fā)肥胖、高血脂等。規(guī)律三餐,均衡營(yíng)養(yǎng)。
3.吸煙酗酒:損害血管內(nèi)皮,促使動(dòng)脈粥樣硬化。戒煙限酒,保護(hù)心血管。
4.經(jīng)常熬夜:打亂生物鐘,影響激素分泌和代謝。保證充足睡眠,規(guī)律作息。
5.精神壓力大:引起血壓波動(dòng),增加心血管風(fēng)險(xiǎn)。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒,釋放壓力。
白領(lǐng)們改掉這些壞習(xí)慣,能有效降低心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn),維護(hù)身體健康。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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田彥素 醫(yī)師
江蘇靖江市太和醫(yī)院
一級(jí)甲等
婦科
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你好!三高現(xiàn)在不是老年病了,確切有年輕化這樣的趨勢(shì),但也不必適度緩和,如果能夠從生活飲食習(xí)慣方面著手,及早轉(zhuǎn)變不良生活習(xí)慣,增強(qiáng)運(yùn)動(dòng),健康是可以堅(jiān)持,壽命也是可以延伸的。平心靜氣的人身材絕對(duì)會(huì)健康一點(diǎn)。
2012-10-03 00:43
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