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怎樣鍛煉可預(yù)防腿部肌肉萎縮

怎樣鍛煉可預(yù)防腿部肌肉萎縮

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    張澤勝 主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    康復(fù)科

    預(yù)防腿部肌肉萎縮需從多方面入手,包括按摩熱敷、飲食調(diào)整、適度鍛煉、康復(fù)訓(xùn)練和保持良好姿勢(shì)。如果身體不適,請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助,按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療,切莫自行用藥。
    1.按摩與熱敷:經(jīng)常按摩腿部肌肉,用熱毛巾或熱水袋熱敷,能改善血液循環(huán)。
    2.飲食營(yíng)養(yǎng):保證攝入充足蛋白質(zhì),如雞胸肉、魚(yú)蝦、豆類,多吃新鮮蔬果,喝牛奶,補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
    3.適度鍛煉:初期可進(jìn)行簡(jiǎn)單的屈伸動(dòng)作,逐漸增加強(qiáng)度,如深蹲、箭步蹲等。
    4.康復(fù)訓(xùn)練:病情允許時(shí),前往康復(fù)科接受專業(yè)的康復(fù)訓(xùn)練。
    5.保持姿勢(shì):日常避免長(zhǎng)時(shí)間久坐或久站,定時(shí)活動(dòng)腿部。
    總之,多種方法綜合運(yùn)用,持之以恒,才能有效預(yù)防腿部肌肉萎縮。

    2013-12-22 18:57
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    張俊相 住院醫(yī)師

    威縣婦女兒童醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    外科

    肌萎縮肯定是神經(jīng)功能障礙導(dǎo)致(當(dāng)然廢用性肌萎縮除外),不能通過(guò)正確的診斷和治療恢復(fù)神經(jīng)功能,靠鍛煉會(huì)導(dǎo)致病情加重的。需助發(fā)來(lái)檢查資料為你指導(dǎo)。提示,如果是神經(jīng)元或進(jìn)行性肌萎縮癥治療不當(dāng)發(fā)展嚴(yán)重會(huì)要命的。

    2013-12-23 14:16
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王曉輝

王曉輝 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):尤其對(duì)色素障礙性疾病白癜風(fēng)的發(fā)病機(jī)制、鑒別診斷及個(gè)性化精確治療有著獨(dú)到見(jiàn)解。她主張融合中西醫(yī)各自優(yōu)勢(shì),系統(tǒng)性治療白癜風(fēng)等皮膚病,并進(jìn)行了大量研究與臨床總結(jié),取得了可喜成果。

預(yù)約掛號(hào)
惠小平

惠小平 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):具有獨(dú)立負(fù)責(zé)ICU臨床工作能力,熟練掌握各種急危重癥的救治

預(yù)約掛號(hào)
盧細(xì)光

盧細(xì)光 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):復(fù)雜性肛痿,各種嚴(yán)重的痔瘡、肛、肛周膿腫、肛管內(nèi)良性腫瘤等疾病

預(yù)約掛號(hào)
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