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2013-05-11 09:15 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

女 35歲，來自河北辦公室工作的人們，應該這怎么做一些體育鍛煉，來增強體質(zhì)。

回答1
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王曉琴主任醫(yī)師

淮北市人民醫(yī)院

三級甲等

心血管內(nèi)一科

您好，辦公室人員普遍缺乏運動，因此，容易導致身體抵抗力減弱，亞健康，頸腰椎病等等因此，這個情況運動是至關重要的。運動要持之以恒，每天都運動。1次運動不少于30分鐘，可以慢跑，騎自行車，羽毛球，跳繩，乒乓球，散步、健身操、游泳、太極拳等。
2013-05-11 09:44

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回答2
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田彥素醫(yī)師

江蘇靖江市太和醫(yī)院

一級甲等

婦科

您好，辦公室工作的人可以做一些簡單的鍛煉，比如原地的蹲起，活動活動頸椎，坐坐伸展運動等等，這些就足以起到鍛煉的效果了，不過是需要堅持經(jīng)常的。每天下班后也可以進行有氧運動如慢跑，跳繩都是很好的。
2013-05-12 10:45

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