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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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董增勝 主治醫(yī)師
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冬季養(yǎng)生要注意避風寒，鍛煉以室內運動為主，不宜出汗過多，可以適當進補。冬季可以經(jīng)常吃點羊肉湯，牛肉湯等溫性食物。此外，房事有節(jié)制，可以早睡稍微晚點起，年輕人不宜進補太過。
2013-03-25 09:33
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回答2
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張建國 醫(yī)師
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中醫(yī)科
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冬季養(yǎng)生主要指通過飲食、睡眠、運動、藥物等手段，達到保養(yǎng)精氣、健體、延年益壽的目的飲食上要時刻關注腎的調養(yǎng)，注意熱量的補充，要多吃些動物性食品和豆類，補充維生素和無機鹽。狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。冬季作息時間應“早睡晚起”，要注意保暖，而且一定要適當運動鍛煉。
2013-03-28 21:00
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