二十歲頭頂長白頭發(fā)可能由多種因素引起，如遺傳、營養(yǎng)缺乏、精神壓力、疾病影響、不良生活習(xí)慣等。當身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進行診治，不宜擅自用藥。
1.遺傳因素：部分人由于遺傳基因，可能過早出現(xiàn)白發(fā)。一般難以改變，但可通過飲食等適當調(diào)理。
2.營養(yǎng)缺乏：缺乏維生素B12、銅、鋅等營養(yǎng)素可能導(dǎo)致。建議多吃富含這些營養(yǎng)素的食物，如肉類、蛋類、堅果等。
3.精神壓力：長期精神緊張、焦慮易使頭發(fā)變白。應(yīng)注意調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。
4.疾病影響：某些自身免疫性疾病、白化病等可能引發(fā)。需治療原發(fā)病。
5.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、吸煙等也可能促使白發(fā)產(chǎn)生。要養(yǎng)成規(guī)律作息，戒煙。
6.中醫(yī)調(diào)理：中醫(yī)認為與腎氣不足有關(guān)，可看中醫(yī)進行調(diào)理?？傊?，二十歲頭頂長白頭發(fā)需要綜合調(diào)理，必要時就醫(yī)明確原因，并針對性治療。同時保持良好的生活和飲食習(xí)慣。

中醫(yī)學(xué)認為,下列因素與白發(fā)有關(guān)：一是精虛血弱：腎精不足,不能化生陰血,陰血虧虛,導(dǎo)致毛發(fā)失其濡養(yǎng),故而花白.二是血熱偏盛：情緒激動,致使水不涵木,肝旺血燥,血熱偏盛,毛根失養(yǎng),故發(fā)早白.三是肝郁脾濕：肝氣郁滯,損及心脾,脾傷運化失職,氣血生化無源,故而白發(fā).你可吃些七寶美髯丹.