眼睛疲憊可能由用眼過度、缺乏營養(yǎng)、眼部疾病、環(huán)境因素、不良習慣等引起。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關鍵。
1.用眼習慣：避免長時間注視電子屏幕或書本，定時休息，增加眨眼頻率。
2.眼保健操：堅持做眼保健操，按摩眼周穴位，促進眼部血液循環(huán)。
3.飲食調理：多吃富含維生素A、C、E的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等。
4.眼部熱敷：用溫熱的毛巾敷眼，緩解眼疲勞和干澀。
5.藥物輔助：可使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，緩解眼睛干澀，但需遵醫(yī)囑。
6.環(huán)境改善：保持室內光線適宜，避免在昏暗或強光環(huán)境下用眼。
總之，保養(yǎng)眼睛需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的用眼習慣和生活方式，如有眼部不適，及時就醫(yī)。