備孕吃黑豆約47顆，主要是基于營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和功效考量。包括營(yíng)養(yǎng)含量、雌激素調(diào)節(jié)、子宮內(nèi)膜影響、飲食習(xí)慣及均衡飲食等方面。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.營(yíng)養(yǎng)定量：47顆黑豆約10克，能滿足人體對(duì)其營(yíng)養(yǎng)成分的基本需求。
2.調(diào)節(jié)雌激素：黑豆含異黃酮，結(jié)構(gòu)類似女性雌激素，可調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素水平。
3.利于子宮內(nèi)膜：對(duì)子宮內(nèi)膜薄的女性有益，促進(jìn)其生長(zhǎng)，利于孕卵著床。
4.飲食習(xí)慣：這一數(shù)量符合部分人群的日常飲食習(xí)慣，便于堅(jiān)持。
5.均衡營(yíng)養(yǎng)：強(qiáng)調(diào)備孕期間飲食多樣化，除黑豆外，還應(yīng)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、蔬菜水果等。
備孕期間食用黑豆應(yīng)結(jié)合自身情況，合理安排飲食，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。

你好，根據(jù)你簡(jiǎn)單的描述，在備孕的時(shí)候是需要先去醫(yī)院全面檢查，如果沒(méi)有問(wèn)題的情況下是可以考慮準(zhǔn)備懷孕，在這個(gè)時(shí)候是需要補(bǔ)充維生素和微量元素，也需要補(bǔ)充葉酸，更需要注意營(yíng)養(yǎng)，避免吃有刺激性的食物，是可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)黑豆，一般47顆大概就是十克左右。希望我的回答對(duì)你有幫助。