用枸杞泡水喝，需注意枸杞的選擇、用量、水溫、沖泡時(shí)間及搭配等。 1.枸杞選擇：應(yīng)挑選顆粒飽滿、色澤紅潤(rùn)、無異味的優(yōu)質(zhì)枸杞。比如寧杞 7 號(hào)、蒙杞 1 號(hào)等品種。 2.用量把控：一般每次 10 - 15 粒為宜，避免過量導(dǎo)致上火。 3.水溫控制：用 60 - 80 攝氏度的溫水，能較好保留枸杞中的營(yíng)養(yǎng)成分。 4.沖泡時(shí)間：約 5 - 10 分鐘，讓其有效成分充分溶出。 5.搭配選擇：可搭配菊花、紅棗、金銀花等，增強(qiáng)不同的功效。 總之，正確用枸杞泡水喝，能發(fā)揮其一定的保健作用，但不能替代藥物治療疾病。如果身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，根據(jù)你的病情描述，枸杞是具有補(bǔ)腎的作用，也是屬于一種藥食兩用的食材，平時(shí)用它來泡水喝也是比較好的，可以洗凈之后直接用八九十度的開水泡，大約泡十分鐘左右就可以直接喝。中醫(yī)認(rèn)為，藥食同源，像泡水這樣的方法調(diào)理身體，時(shí)間需要比較長(zhǎng)，而且因?yàn)樗幬锲?，不一定都適合所有人，建議先了解清楚自己的體質(zhì)再適當(dāng)服用。