你好，在性愛(ài)過(guò)程中，如果想讓男性過(guò)的舒服不那么累的話(huà)，那么女性就需要掌握點(diǎn)主動(dòng)，但性愛(ài)姿勢(shì)，性愛(ài)體位還有在過(guò)程中女性都要主動(dòng)一些，要了解男性身體敏感部位，也可以采取男下女上的性愛(ài)方式，這樣主動(dòng)權(quán)就掌握在女性手上，在滿(mǎn)足男性的同時(shí)，男性也不會(huì)過(guò)于勞累。

你好，要放松心情，不要緊張，前期安撫工作要做足，不要急于進(jìn)去，加強(qiáng)思想和感情的交流，雙方學(xué)習(xí)掌握有關(guān)性的知識(shí)，性交前多做些愛(ài)撫，親吻動(dòng)作，多留意對(duì)方的感受。平時(shí)要清淡飲食，不要吃辛辣刺激的，要盡量少吃高糖、高油脂的食物、動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等。希望我的回答對(duì)你有幫助。