年輕女性貧血較為常見(jiàn)，可能由營(yíng)養(yǎng)不良、月經(jīng)過(guò)多、造血功能異常等引起。嚴(yán)重貧血可能影響健康，建議及時(shí)就醫(yī)。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見(jiàn)，避免盲目用藥。
1.飲食調(diào)整：多吃富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素B12和葉酸的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜等。
2.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等鐵劑，以及維生素C促進(jìn)鐵吸收。
3.病因治療：如月經(jīng)過(guò)多導(dǎo)致，需調(diào)理月經(jīng)；若因其他疾病引起，要積極治療原發(fā)病。
4.生活方式：保證充足睡眠，避免過(guò)度勞累，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
5.定期復(fù)查：監(jiān)測(cè)血紅蛋白水平，了解治療效果。
總之，年輕女性貧血要綜合調(diào)理，明確病因，針對(duì)性治療，才能有效補(bǔ)血。

日常應(yīng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素b12等營(yíng)養(yǎng)食物，如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚(yú)、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。

年輕女性吃阿膠 當(dāng)歸 枸杞子最補(bǔ)血，這些藥都是中藥，副作用比較小

根據(jù)你說(shuō)的情況可以服用驢膠補(bǔ)血顆粒，也可以食療，平時(shí)服用當(dāng)歸，大棗，黨參等。

貧血治療首先找到原因針對(duì)原因進(jìn)行治療,另外建議多吃瘦肉和豬肝,蛋黃,牛奶,魚(yú)蝦,貝類,大豆,豆腐和血補(bǔ)充鐵和蛋白質(zhì)和多吃蔬菜和水果補(bǔ)充維生素c促進(jìn)鐵的吸收.嚴(yán)重貧血需要輸血治療.

建議適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì),鐵,銅,葉酸,維生素b12,維生素 c 等“造血原料”的食物,諸如豬肝,蛋黃,瘦肉,斗奶,魚(yú)蝦,貝類,大豆,豆腐,紅糖及新鮮蔬菜,水果. 口服補(bǔ)血口服液 到醫(yī)院檢查病因