老年人睡覺身體冷可能是體質(zhì)下降、血液循環(huán)不佳、代謝減緩、營養(yǎng)缺乏、疾病影響等。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.體質(zhì)下降：隨著年齡增長(zhǎng)，身體機(jī)能衰退?？蛇m當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳。
2.血液循環(huán)不佳：血管彈性變差，血液流通不暢。注意保暖，睡前用熱水泡腳。
3.代謝減緩：新陳代謝變慢，產(chǎn)熱減少。多吃溫?zé)崾澄?，如羊肉、桂圓。
4.營養(yǎng)缺乏：如缺鐵、蛋白質(zhì)等。補(bǔ)充富含鐵和蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類。
5.疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能減退。需就醫(yī)檢查，確診后遵醫(yī)囑治療。
老年人身體冷的原因多樣，若情況嚴(yán)重或持續(xù)不改善，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

如果老人身體不好，在夜里會(huì)越睡越冷。睡前開電熱毯，上床就關(guān)了，夜里會(huì)越來越熱呼的。建設(shè)別抱著東西睡，而是穿著寬松柔軟的睡衣，別束縛身體，讓其自然放松。抱著其它東西睡又壓到擠到，影響睡眠，嚴(yán)重影響血液循環(huán)。如果抱著熱水袋，夜里水冰了，又把身體上的熱量吸走要先從平日里運(yùn)動(dòng)鍛煉開始，補(bǔ)充足夠的小麥胚芽油（維生素E）增加血液循環(huán)。循環(huán)越好，夜里就會(huì)越熱呼！補(bǔ)充鐵質(zhì)多吃含鐵豐富的食物，例如魚、禽、瘦肉、豆類以及綠色蔬菜等；同時(shí)也要適當(dāng)講食含維生素C的水果、蔬菜，因?yàn)榫S生素C可促進(jìn)人體吸收鐵的能。