最近總是健忘，應(yīng)該和自身最近的情緒和睡眠、壓力等因素有關(guān)。如果長(zhǎng)期讓自己處于緊張環(huán)境下，會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，造成健忘。心情不好、煩心事較多、睡眠不足等都會(huì)導(dǎo)致記憶力下降。想要調(diào)整這種情況的話，可以吃一些健腦食品，如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、等，每天晚上按時(shí)睡覺，盡量不要熬夜，如果壓力過大，可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，保持好好心情。

您好。中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨生髓，腦充髓，腦賴腎精的充養(yǎng)，如果腎精虧虛，容易導(dǎo)致健忘祝您健康。

中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨生髓，腦充髓，腦賴腎精的充養(yǎng)，如果腎精虧虛，容易導(dǎo)致健忘。