有助于降壓的食物有芹菜、蘋(píng)果、香蕉、山楂、洋蔥等。同時(shí)要避免高鹽、高脂、高糖食物。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.芹菜：富含膳食纖維和鉀元素，能促進(jìn)鈉排出，有助于降低血壓。
2.蘋(píng)果：含有豐富的果膠和維生素，可改善血管彈性。
3.香蕉：鉀含量較高，有助于平衡體內(nèi)電解質(zhì)，輔助降壓。
4.山楂：能擴(kuò)張血管，降低血壓和膽固醇。
5.洋蔥：含有前列腺素A，能降低血液黏稠度，降血壓。
飲食調(diào)理只是降壓的輔助手段，若血壓持續(xù)偏高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑用藥治療，并定期監(jiān)測(cè)血壓。

患者你好，降壓的食物就是高纖維素食物，如蔬菜，水果，粗糧，但是在做飯的時(shí)候要注意方法，不能過(guò)多的油炸，像我們常吃的菠菜，油菜，萵苣，菜花，還有西紅柿，常喝的小米粥，玉米面兒，喬麥片，燕麥片，都是有助于降壓的，還有黃豆，紅豆，綠豆，還有含鉀類(lèi)的水果，比如桔子，杏桃，還有香蕉，紅棗，可以吃一些海帶，紫菜，香菇，木耳等。祝健康。