物理降低龜頭敏感的方法主要有龜頭刺激訓(xùn)練、使用多層避孕套、局部冷敷、選擇寬松內(nèi)褲、調(diào)整性生活姿勢。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.龜頭刺激訓(xùn)練：適度刺激龜頭，臨近射精時停止，恢復(fù)后再刺激，反復(fù)練習(xí)。
2.多層避孕套：性生活時多戴幾層避孕套，減少摩擦。
3.局部冷敷：用冷毛巾敷龜頭，降低敏感度，但注意時間不宜過長。
4.寬松內(nèi)褲：選擇寬松舒適的內(nèi)褲，減少對龜頭的摩擦和刺激。
5.調(diào)整姿勢：嘗試不同的性生活姿勢，找到相對不敏感的體位。
以上方法可根據(jù)自身情況選擇和嘗試，但效果因人而異。如龜頭敏感問題嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)。

龜頭敏感度增高，多見于陰莖背神經(jīng)分布過多而導(dǎo)致的，包皮過長也有一定的作用。首先建議您每日清洗外生殖器，保持局部衛(wèi)生，就到專業(yè)的泌尿外科和男科檢測，龜頭敏感度，通過數(shù)值來綜合分析判斷，可以物理或手術(shù)治療。