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高血壓患者能否食用味精？

2024-11-27 14:56 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 高血壓

問題：

高血壓可以吃味精嗎？

回答1
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張俊相住院醫(yī)師

威縣婦女兒童醫(yī)院

二級甲等

外科

高血壓患者可以適量食用味精，但需注意控制攝入量。味精的主要成分是谷氨酸鈉，過量食用可能對血壓產(chǎn)生一定影響。同時，高血壓患者的飲食還需綜合考慮鹽的攝入、營養(yǎng)均衡、體重控制、情緒管理等因素。 1. 鹽的攝入：減少鈉鹽攝入，每日不超過 5 克，避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 2. 營養(yǎng)均衡：多吃新鮮蔬菜、水果，保證攝入足夠的維生素、礦物質和膳食纖維。 3. 體重控制：保持適當體重，通過合理飲食和適量運動，如慢跑、游泳等控制體重。 4. 情緒管理：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，保持心情舒暢。 5. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，不熬夜，有利于維持血壓穩(wěn)定。總之，高血壓患者在飲食方面要多加注意，味精可以吃，但要適量。同時，遵循上述飲食原則，并配合醫(yī)生的治療建議，有助于控制血壓，提高生活質量。
2024-11-27 16:05

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