冬季跑步耳朵凍腫紫紅，可通過(guò)復(fù)溫保暖、按摩、藥物治療、物理治療、飲食調(diào)整等來(lái)緩解。 1. 復(fù)溫保暖：盡快回到溫暖室內(nèi)，用溫?zé)岬拿磔p輕覆蓋耳朵，促進(jìn)血液循環(huán)。 2. 按摩：輕柔地按摩耳朵，從耳垂開(kāi)始向上按摩，力度適中，以改善局部血液流通。 3. 藥物治療：涂抹凍瘡膏，如肝素鈉乳膏、多磺酸粘多糖乳膏、維生素 E 乳膏等，但需遵醫(yī)囑。 4. 物理治療：若癥狀較嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行紅外線(xiàn)照射等物理治療。 5. 飲食調(diào)整：多吃溫?zé)帷⒏缓S生素 C 和 E 的食物，如柑橘類(lèi)水果、堅(jiān)果等，增強(qiáng)血管彈性。 耳朵凍腫紫紅需要及時(shí)處理，同時(shí)要注意預(yù)防再次凍傷。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。

你好：冬季跑步耳朵凍腫了，考慮可能是因?yàn)闆](méi)有保護(hù)好耳朵，致使耳朵凍傷引起的。最可以用熱的毛巾熱敷一下耳朵，也可以按摩，揉搓耳朵，促進(jìn)局部血液循環(huán)。祝早日康復(fù)！

病情分析： 出門(mén)的時(shí)候您可以戴圍巾或者耳暖防治凍傷的，如果說(shuō)凍傷了 可以涂抹凍瘡膏治療的，而且可以配合吃點(diǎn)活血化瘀的藥物，一般就會(huì)很快就會(huì)改善的，因?yàn)閮鰝髮?dǎo)致局部循環(huán)不好，導(dǎo)致的紅腫，這個(gè)可以涂抹凍瘡膏。平時(shí)一定要注意，不要用熱毛巾敷，也不能用手抓撓，否則凍處就會(huì)潰爛
指導(dǎo)意見(jiàn)：