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糖尿病患者怎樣挑選適合的運動強度

2024-11-21 11:02 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：糖尿病

問題：

糖尿病患者如何選擇運動強度

回答1
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申蘭闊醫(yī)師

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糖尿病患者選擇運動強度時，需綜合考慮身體狀況、血糖控制水平、運動目標、運動類型和運動經驗等。 1.身體狀況：如果患者有并發(fā)癥，如糖尿病足、視網膜病變等，運動強度應較低。例如，可選擇散步等輕度活動。 2.血糖控制水平：血糖過高或過低時，運動強度要適中。血糖過高時，避免高強度運動；血糖過低時，先補充糖分再運動。 3.運動目標：若以控制血糖為主，可選擇中等強度運動，如慢跑；若為增強心肺功能，可適當提高強度，如游泳。 4.運動類型：有氧運動強度一般適中，如騎自行車；力量訓練強度則需根據自身力量調整。 5.運動經驗：初次運動者從低強度開始，有運動習慣者可適當提高強度。總之，糖尿病患者選擇運動強度要謹慎，最好在醫(yī)生或專業(yè)人士指導下進行，以確保運動的安全性和有效性。
2024-11-22 03:37

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