睡眠障礙的發(fā)生可能由心理因素、生理因素、環(huán)境因素、生活習(xí)慣、疾病因素等引起。 1.心理因素：焦慮、抑郁、緊張、壓力過(guò)大等不良情緒，容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠。 2.生理因素：年齡增長(zhǎng)、女性更年期激素變化、生物鐘紊亂等，都可能引發(fā)睡眠障礙。 3.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適、床鋪不舒服等外界環(huán)境干擾會(huì)影響睡眠質(zhì)量。 4.生活習(xí)慣：睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、睡前喝咖啡或茶、作息不規(guī)律等都可能導(dǎo)致睡眠問(wèn)題。 5.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、冠心病、哮喘、關(guān)節(jié)炎等疾病，身體的不適會(huì)影響睡眠。 總之，睡眠障礙的成因較為復(fù)雜。如果長(zhǎng)期存在睡眠障礙，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，要注意保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，為良好的睡眠創(chuàng)造條件。