腿向后彎可通過運(yùn)動(dòng)改善，包括拉伸、力量訓(xùn)練、姿勢(shì)調(diào)整、瑜伽動(dòng)作、康復(fù)訓(xùn)練等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.拉伸：如站立位小腿后側(cè)拉伸，能放松肌肉。
2.力量訓(xùn)練：進(jìn)行股四頭肌的訓(xùn)練，增強(qiáng)腿部力量。
3.姿勢(shì)調(diào)整：注意站立和行走時(shí)重心分布，保持身體正直。
4.瑜伽動(dòng)作：如三角式，增強(qiáng)腿部和髖關(guān)節(jié)的柔韌性。
5.康復(fù)訓(xùn)練：借助康復(fù)器材進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練。
堅(jiān)持進(jìn)行這些運(yùn)動(dòng)，有助于改善腿向后彎的情況，但需長期堅(jiān)持，如有不適及時(shí)就醫(yī)。