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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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朱炯端 副主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級甲等
康復(fù)科
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做瑜伽的適宜時間受多種因素影響，包括個人生物鐘、身體狀態(tài)、飲食情況、環(huán)境條件和運(yùn)動目的。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2014-01-10 20:45
1.生物鐘：有些人早晨精力充沛，適合晨練；而有些人晚上更有活力，可選擇晚間練習(xí)。
2.身體狀態(tài)：身體無疲勞或不適時練習(xí)效果較好，如精神飽滿的午后。
3.飲食：空腹?fàn)顟B(tài)為佳，飯后3小時內(nèi)不宜練習(xí)。
4.環(huán)境：溫度適宜、安靜舒適的環(huán)境能提升練習(xí)體驗(yàn)，如黃昏時分。
5.運(yùn)動目的：若為助眠，睡前練習(xí)輕柔的瑜伽動作合適。
總之，選擇做瑜伽的最佳時間應(yīng)綜合考慮自身情況，以達(dá)到最佳效果。
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