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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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羅秋云 主任醫(yī)師
惠州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
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消除疲勞需從飲食、心理、作息、運動、藥物輔助等方面綜合考量。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
2014-01-08 10:00
1.合理膳食：保證攝入均衡的營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等。
2.良好心態(tài)：調(diào)整心理狀態(tài)，保持積極樂觀，避免焦慮和壓力過大。
3.規(guī)律作息：養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充足且高質(zhì)量的睡眠。
4.適度運動：增加戶外體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，促進(jìn)血液循環(huán)。
5.藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素B族、谷維素等藥物改善神經(jīng)功能，緩解疲勞。但用藥需遵醫(yī)囑。
總之，通過多種方法的綜合運用，能有效消除疲勞，提升身體狀態(tài)。
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
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