促進(jìn)肝臟排毒的方法主要有飲食調(diào)節(jié)、食用特定食物、按壓穴位、借助情緒以及合理用藥等。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食調(diào)節(jié)：多吃青色食物，如青色的橘子、檸檬等。中醫(yī)認(rèn)為，青色食物能通達(dá)肝氣，幫助肝臟排毒?？蓪⑵溥B皮做成青橘果汁或青檸檬水飲用。
2.食用枸杞：枸杞能提升肝臟對毒素的耐受性，保護(hù)肝臟。食用時(shí)咀嚼最佳，每天一小把。
3.按壓穴位：按壓太沖穴有助于肝臟排毒。太沖穴位于足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中，用拇指按揉 3 - 5 分鐘，有輕微酸脹感即可，兩腳交替按壓。
4.借助情緒：適當(dāng)哭泣能通過眼淚排出體內(nèi)有害的生化毒素。壓抑時(shí)哭出來，或在周末看悲情電影讓淚水流淌，都是主動排毒的方式。
5.合理用藥：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些保肝護(hù)肝的藥物，如護(hù)肝片、復(fù)方甘草酸苷片、水飛薊賓膠囊等。
通過以上多種方法的綜合運(yùn)用，可以在一定程度上促進(jìn)肝臟排毒，保護(hù)肝臟健康。但如果肝臟出現(xiàn)嚴(yán)重問題，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。