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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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曾永青 主任醫(yī)師
惠州市第三人民醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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養(yǎng)生延緩衰老,要注意飲食、運(yùn)動、睡眠、心態(tài)、防護(hù)等。面對身體的不適,最明智的選擇是立即就醫(yī),并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療,確保安全有效。
2014-01-02 14:14
1.飲食:多吃蔬菜水果,少吃油膩辛辣,保證營養(yǎng)均衡。
2.運(yùn)動:每周進(jìn)行適量有氧運(yùn)動,如慢跑、游泳等。
3.睡眠:保證充足睡眠,規(guī)律作息,提高睡眠質(zhì)量。
4.心態(tài):保持樂觀積極,避免焦慮抑郁。
5.防護(hù):做好防曬,減少紫外線損傷。
遵循以上方法,長期堅持,有助于延緩衰老,保持健康。
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