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經(jīng)期如何科學(xué)減肥

2013-12-30 10:42 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

經(jīng)期如何科學(xué)減肥

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

魏軍平主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

三級甲等

內(nèi)分泌科

經(jīng)期減肥需綜合考慮飲食、運動、作息、心態(tài)及身體狀況等因素。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.飲食調(diào)整：多吃蔬菜水果，控制主食和甜食攝入，避免油膩和辛辣食物。
2.適度運動：可選擇散步、瑜伽等較舒緩的運動，避免劇烈運動。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.良好心態(tài)：保持心情舒暢，避免壓力過大導(dǎo)致激素失衡。
5.關(guān)注身體：若經(jīng)期不適，應(yīng)停止減肥計劃，優(yōu)先關(guān)注健康。
經(jīng)期減肥要以身體舒適和健康為前提，不可盲目追求效果。
2013-12-30 10:57

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