休養(yǎng)室必須清潔安靜，溫度適宜，保證產(chǎn)婦能夠得到充分的休息和睡眠。但是也必須做適當?shù)倪\動，以幫助體力恢復。飲食方面應給予容易消化，富有營養(yǎng)而不油膩的半流質(zhì)飲食，忌食生冷，辛辣刺激性食物。保證足夠的蛋白質(zhì)和維生素的攝入。保持大小便通暢，產(chǎn)后應多吃蔬菜水果，預防便秘。祝您健康。

我覺得從以下幾個方面說吧：飲食營養(yǎng)均衡；注意個人衛(wèi)生；注意休息；保持好心情。飲食方面不要吃生冷辛辣油膩食品，食物品種多元化，水果蔬菜湯都要吃；個人衛(wèi)生方面，勤洗澡刷牙等，不要用冷水即可，洗頭用姜水，不要直接吹風；月子期間少提重物，注意休息，不要用眼和操勞過度，多臥床休息；同時保持好心情，情緒會影響奶水的分泌的！

坐月子的時侯不要受涼，不要吃寒涼生冷的食物，這個是最重要的，不然容易落下病根的，同時也要適量的運動，飲食上面要均衡，食物多樣，蔬菜水果也是要適量的吃一些的。

你好坐月子的時候要注意飲食清淡不要吃生冷辛辣刺激的食物我不要吃易導致回奶的食物其他的東西都是可以適當吃一些的。

孕晚期多注意胎動，可以喝點茉莉花茶或者是蜂蜜水幫助軟化宮頸口，坐月子期間要保護好關(guān)節(jié)，不要落下月子病。

親你好，月子期間注意多補充營養(yǎng)，多休息，不要接觸冷水，不要看電腦電視等，注意不要著涼