你好，在分娩之后一個(gè)月，這段時(shí)間需要盡量的休息，不要受累受涼，因?yàn)樵诜置渲笊眢w是非常虛弱的，而且出血比較多，如果這個(gè)時(shí)候都有一些太重的體力活，或者是受涼的話，可能會(huì)對(duì)產(chǎn)生身體產(chǎn)生一定的影響，所以您這個(gè)情況也不用過(guò)于的擔(dān)心，只要，平時(shí)的時(shí)候注意休息，注意飲食，健康就可以了，

田元慶田元慶寧波西和醫(yī)院,浙江省寧波市全科2010-12-0818:54投訴建議：坐月子是女人一生中最好的改善體質(zhì)時(shí)機(jī)。如果沒(méi)有坐好月子，將為以后的身體健康埋下隱患。中國(guó)人講究坐月子，千萬(wàn)不要以為那是迷信哦，許多講究都是有道理的。一、生活上要注意：
1.一定要休養(yǎng)一個(gè)月或一個(gè)半月。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時(shí)間一定要臥床。若常坐或起身走動(dòng)，可能引起子宮下垂。
2.準(zhǔn)備兩三條寬度約為30---40厘米，長(zhǎng)度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因?yàn)樗鼈儾坏珱](méi)有效果，還有反作用。

首先提倡科學(xué)坐月子，定期洗頭和每天沖涼（洗頭用姜水）；飲食要均衡和營(yíng)養(yǎng)，避免吃生冷辛辣食物；期間不要碰冷水，要穿襪子，勤換衣服，要用收腹帶；不要提重物和少抱小孩，前兩周盡量多躺在床上，避免子宮下垂。

你好坐月子期間，最好要多注意休息，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，不要吃生冷刺激辛辣的食物更不能碰生水，不然的話都會(huì)留下月子病。

你好，坐月子的時(shí)候一定要多注意營(yíng)養(yǎng)，多吃高蛋白的食物，多吃雞蛋和小米粥，多注意不要吃生冷辛辣的食物，多注意休息。

月子期間什么都不要干，最好就是吃、睡。躺在床上靜養(yǎng)就好，不然造成腹腔臟器下垂，哭都來(lái)不及。