一般內(nèi)分泌的失調(diào)多是由于不規(guī)范的生活，熬夜，以及飲食的不規(guī)律，情緒的不舒暢等誘因引起的可能，這種情況下調(diào)理內(nèi)分泌多是從飲食和運(yùn)動(dòng)著手，輔以藥物的調(diào)整，及時(shí)的通過適量的增加新鮮的蔬菜，水果，增加高蛋白類食物，補(bǔ)充充足的水分，注意參加有益的運(yùn)動(dòng)，一般這種情況下的內(nèi)分泌失調(diào)多可以恢復(fù)。

　　女性如果不注意平時(shí)的生活習(xí)慣，很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的，而內(nèi)分泌失調(diào)之后身體就容易出現(xiàn)一些婦科疾病，所以及時(shí)做好調(diào)整內(nèi)分泌失調(diào)的工作。
　　1、少吃高脂肪食物：女性朋友在出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)后，應(yīng)該少吃高脂食品，這些脂肪在進(jìn)入女性的身體后，會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
　　2、經(jīng)常洗熱水澡：熱水澡能夠維持好身體的內(nèi)分泌平衡，因?yàn)樵谙礋崴璧臅r(shí)候，可以促進(jìn)身體的血管收縮，幫助血液循環(huán)，有利于促進(jìn)血液中的毒素排出。
　　3、適當(dāng)吃豆類食物：女性朋友如果出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào)的情況，那么就可以適當(dāng)?shù)某砸恍┒诡愂澄铮行У念A(yù)防了女性內(nèi)分泌失調(diào)的情況。
　　4、多做胸前按摩：女性朋友如果想要調(diào)理好內(nèi)分泌，可以多做按摩，可以起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能的作用。
　　5、多做有氧運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)能夠消耗人體內(nèi)的一些脂肪，對內(nèi)分泌失調(diào)有很大的幫助，能夠調(diào)節(jié)好女性的內(nèi)分泌失調(diào)。

月經(jīng)量少，一般有以下原因：內(nèi)分泌異常，如各種激素分泌異?；虿慌怕训?另外，當(dāng)子宮內(nèi)膜發(fā)生異常的時(shí)候，如子宮內(nèi)膜結(jié)核引起內(nèi)膜病變或人工流產(chǎn)、刮宮引起子宮內(nèi)膜薄，子宮內(nèi)膜粘連等等。當(dāng)然，偶然的月經(jīng)量減少，常常與精神過度緊張、勞累、減肥、營養(yǎng)不良等有關(guān)。一旦出現(xiàn)持續(xù)性的月經(jīng)量減少，應(yīng)該盡快檢查，以確診月經(jīng)少的原因。正常的經(jīng)血是暗紅色的，粘稠無凝血塊。如果經(jīng)血稀薄如水，呈現(xiàn)粉紅色、黑色或紫色，或經(jīng)血完全是凝血塊，都是不正常的.治療月經(jīng)量少用中成藥，調(diào)理氣血，平衡內(nèi)分泌顯著。保養(yǎng)子宮、恢復(fù)卵巢功能，避免了西藥人工周期帶來的副作用和雌激素產(chǎn)生的依賴性。對氣血瘀滯及虛寒癥引起的月經(jīng)不調(diào)有非常好的調(diào)經(jīng)效果。如有什么不明白的,歡迎你再次提問,我們會對你的問題密切關(guān)注.如果回復(fù)較慢，你也可以直接點(diǎn)擊在線咨詢或者在線交流，我會及時(shí)和您溝通。

一般通過調(diào)理氣血、化瘀散結(jié)、補(bǔ)益沖任著手，調(diào)理女性各臟器功能，從而調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，消除體內(nèi)瘀積，使雌、孕激素的分泌水平趨于均衡狀態(tài)。白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山藥50克，面粉200克，白糖100克。將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細(xì)面，與面粉調(diào)勻，加水和面蒸食。久服有效。這個(gè)對于中藥調(diào)理內(nèi)分泌很有效果的。

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食,運(yùn)動(dòng)上入手,必要時(shí)輔以藥物治療,要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,多吃新鮮果蔬,高蛋白類的食物,多喝水,補(bǔ)充身體所需的水分,同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉,加強(qiáng)體質(zhì),還要有科學(xué)的生活規(guī)律

你如果真的想吃重要的餓話，最好是找個(gè)中醫(yī)好好脈，在開藥這樣提問是不行的