備孕期間的飲食對受孕有一定影響。包括食物的營養(yǎng)均衡、富含蛋白質(zhì)、維生素等。黑豆、蔬菜、水果、堅果、肉類等都可能有幫助。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.黑豆：含有植物雌激素，可能有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
2.蔬菜：如菠菜、西蘭花等，富含葉酸，對胎兒發(fā)育有益。
3.水果：像蘋果、香蕉，能補充維生素和礦物質(zhì)。
4.堅果：如核桃、杏仁，富含不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)。
5.肉類：如雞肉、牛肉，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。
備孕期間飲食要多樣化，保持良好的生活習(xí)慣，有助于提高受孕幾率。

黑豆可以補充雌激素、讓子宮內(nèi)膜增厚，有助于懷孕。"這就是今日網(wǎng)上盛傳一種黑豆助孕法。黑豆是否真的有此效果呢?　　黑豆，性平，味甘，營養(yǎng)價值極高，含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)、胡蘿卜素、及維生素B1、B2、B12等人體所需的各種營養(yǎng)素。對于性格不完全、心態(tài)不平衡、亦癲亦癡之人功效尤為顯著，對病后體弱者有良好的滋補作用。黑豆入腎經(jīng)，具有滋腎補腎、補血明目之功能。經(jīng)常食用黑豆，對腎虛體弱、腰痛膝軟、身面浮腫、風(fēng)濕痹病、關(guān)節(jié)不利、癰腫瘡毒等癥有良好的防治作用。李時珍在《本草綱目》中說："久食黑豆，好顏色，變白不老。"可見黑豆還有長肌膚、益顏色、健體延年之功效，久食能使肌細膚白。

這個倒是沒到有助于那么神奇，但是對備孕是有很大的好處的，其實備孕除了補充葉酸外，就是合理膳食就好了，如果微量元素或者鈣質(zhì)缺少就相應(yīng)的再補充一下。

黑豆其實也不是說幫助懷孕，只是說黑豆是最有利于卵巢功能的，女人卵巢功能好，排出來優(yōu)質(zhì)的卵子。這樣也就更利有懷孕了，親可以試試看的

可以多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，比如說吃牛奶，魚蝦，海產(chǎn)品，骨頭湯等，保持好心情，也可以吃中藥來調(diào)理一下的了。