每天睡4小時(shí)不一定會(huì)猝死，與個(gè)人體質(zhì)、睡眠周期、基礎(chǔ)疾病、心理狀態(tài)、生活習(xí)慣等有關(guān)。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.個(gè)人體質(zhì)：身體素質(zhì)好的人短期可能無礙，差的則風(fēng)險(xiǎn)增加。
2.睡眠周期：長期打破正常睡眠周期，易影響健康。
3.基礎(chǔ)疾病：本身有心臟等疾病，更易引發(fā)猝死。
4.心理狀態(tài)：壓力大、焦慮等不良心理會(huì)加大風(fēng)險(xiǎn)。
5.生活習(xí)慣：如睡前大量進(jìn)食、飲酒等，影響睡眠質(zhì)量。
總之，長期每天睡4小時(shí)不利于健康，應(yīng)調(diào)整作息，保持良好生活習(xí)慣。若有不適，及時(shí)就醫(yī)。

痛經(jīng)非常嚴(yán)重，肚子疼痛還是由于痛經(jīng)導(dǎo)致的，生活中首先注意保暖，再就是注意氣血的積極的改善，生活中注意最好中醫(yī)調(diào)理的

你好，痛經(jīng)多飲外感風(fēng)寒，不良的生活習(xí)慣等因素誘發(fā)的。注意休息和衛(wèi)生，忌辛辣和生冷飲食，口服烏雞白鳳丸和元胡止痛片，可以熱敷腹部