人流后補(bǔ)身體，要從飲食、休息、心理、運(yùn)動(dòng)、藥物這幾方面著手。 1.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類等，能促進(jìn)身體恢復(fù)。還要補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，新鮮的蔬菜和水果是不錯(cuò)的選擇，如菠菜、蘋果等。 2.休息：保證充足的睡眠，每天至少 7 - 8 小時(shí)。避免勞累和熬夜，讓身體有足夠的時(shí)間恢復(fù)機(jī)能。 3.心理：保持良好的心態(tài)，避免焦慮和抑郁?？梢酝ㄟ^聽音樂、與朋友交流等方式緩解壓力。 4.運(yùn)動(dòng)：在身體恢復(fù)一定程度后，適當(dāng)進(jìn)行一些輕度的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。 5.藥物：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可服用益母草顆粒、新生化顆粒等促進(jìn)子宮收縮，排出淤血。也可補(bǔ)充鐵劑，如硫酸亞鐵片，預(yù)防貧血。 人流對(duì)女性身體有一定損傷，做好各方面的調(diào)理有助于身體盡快恢復(fù)。但要注意，每個(gè)人的身體狀況不同，恢復(fù)情況也有所差異，如果出現(xiàn)異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。