對于老年人便秘，按摩支溝穴、足三里穴、腹部順時針摩腹，以及天樞穴和大腸俞穴，可以有效促進腸道蠕動，改善便秘狀況。同時，增加膳食纖維攝入和水分補充，避免辛辣刺激食物，培養(yǎng)定時排便習慣，對緩解便秘同樣重要。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.支溝穴位于手腕背側(cè)橫紋上3寸處，按摩此處可促進大腸功能。
2.足三里穴位于膝蓋下外側(cè)，脛骨前緣一橫指處，此穴按摩可增強消化系統(tǒng)活力。
3.順時針摩腹，即圍繞臍部做順時針方向的腹部按摩，有助于腸道蠕動，促進排便。
4.天樞穴位于腹部，肚臍兩側(cè)旁開2寸處，按摩此穴可調(diào)節(jié)腸胃功能。
5.大腸俞穴位于腰部，第四腰椎棘突下，旁開1.5寸處，按摩可增強大腸蠕動，改善便秘。
老年人便秘通過按摩上述穴位，結(jié)合飲食調(diào)整和生活習慣改變，可以有效緩解癥狀。若便秘持續(xù)不見好轉(zhuǎn)，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)治療。