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老年人睡眠障礙如何有效調理？

2024-09-26 16:30 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 睡眠障礙

問題：

老年人睡眠障礙如何有效調理？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孫云霞主任醫(yī)師

江蘇省中醫(yī)院

三級甲等

老年科

老年人睡眠障礙多由心理、生理、環(huán)境、疾病、生活習慣等因素所致。 1.心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒易影響睡眠，需保持樂觀心態(tài)。 2.生理因素：隨著年齡增長，褪黑素分泌減少，可適當補充。 3.環(huán)境因素：保持臥室安靜、舒適、黑暗和適宜的溫度濕度。 4.疾病因素：如慢性疼痛、呼吸系統(tǒng)疾病等，應積極治療原發(fā)病。 5.生活習慣：規(guī)律作息，避免睡前劇烈運動和大量進食。老年人睡眠障礙的調理需要綜合多種方法，長期堅持，必要時及時就醫(yī)。
2024-09-26 19:06

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