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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王博煒 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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急性腰扭傷后，選擇合適的睡姿對恢復至關重要，包括正確的仰臥姿勢、腰部支撐、下肢擺放、側臥要點以及避免的錯誤睡姿等。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2018-07-18 17:24
1. 仰臥姿勢：建議仰臥，在腰部墊一個小薄枕頭，可減輕腰部壓力，緩解肌肉緊張。
2. 腰部支撐：合適的腰部支撐能維持腰椎正常生理曲度，促進損傷修復。
3. 下肢擺放：雙下肢屈曲，能進一步放松腰部肌肉，減少肌肉牽拉。
4. 側臥要點：若選擇側臥，可在兩腿之間夾一個枕頭，避免腰部扭曲。
5. 避免錯誤睡姿：如俯臥，會增加腰部負擔，不利于恢復。
總之，急性腰扭傷患者要重視睡姿的選擇，為腰部恢復創(chuàng)造良好條件。同時，還應結合其他治療方法，如冷敷、熱敷、藥物治療等，促進康復。若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)。
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就醫(yī)問藥
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