既然靜脈曲張這么危險，那我們應(yīng)該如何預(yù)防呢？ 下面為大家介紹幾種預(yù)防和緩解的方法： ? （1）此病有遺傳傾向，一般在30歲左右發(fā)病，因此在兒童和青少年時期應(yīng)勤于運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于防治。 ? ? （2）工作或?qū)W習(xí)時經(jīng)常抬一抬腿，晚上睡覺的時候把腳墊高，適度的用熱水泡泡腳，經(jīng)常做一些腿部按摩等來改善下肢的血液循環(huán)。長期從事重體力勞動和長期站立工怍的人，最好穿醫(yī)用彈力襪。 ? （3）肥胖的人應(yīng)該減肥，肥胖并不是直接原因，但過重的分量壓在腿上可能會造成腿部靜脈回流不暢，使靜脈擴(kuò)張加重。 ? ? （4）增加對腓腸肌的專門鍛煉。走路是預(yù)防靜脈曲張最好的運(yùn)動。運(yùn)動時肌肉的收縮舒張擠壓血管，為靜脈回流提供動力，從而抵擋血液倒流的壓力。尤其是小腿腓腸肌的訓(xùn)練，對預(yù)防下肢靜脈曲是很有幫助的。但要注意的是，老年人以及已經(jīng)罹患下肢靜脈曲張的人走路過多很可能會適得其反，加重病情，因此切勿運(yùn)動過量。? ? （5）切勿久坐久站。久坐會導(dǎo)致盆腔充血，給下肢帶來更大的壓力。所以大家一定要想方設(shè)法多離開座位，上上廁所，接接水，多活動一下。同樣，孕期和經(jīng)期的女性盆腔的血液回流也會出現(xiàn)問題，要給腿部特殊的關(guān)照，多休息，避免久坐，要經(jīng)常按摩腿部，幫助血液循環(huán)，避免靜脈曲張。慢性咳嗽和便秘會無形之間增加腹腔的壓力，進(jìn)而影響下肢靜脈回流，如果發(fā)現(xiàn)有這些疾病，則需及時接受治療，以免加重靜脈曲張的程度。? ? （6）戒煙。吸煙能使血液黏滯度改變，血液變黏稠，易淤積?？诜茉兴幰灿蓄愃谱饔?，應(yīng)盡量少服用。? ? （7）若機(jī)體已經(jīng)表現(xiàn)出靜脈曲張前期的癥狀，建議每天穿醫(yī)用彈力襪來預(yù)防和改善下肢靜脈曲張。不同壓力的醫(yī)用彈力襪可以增加對腿部血管的支撐，從而分散靜脈壁的壓力，預(yù)防和緩解靜脈曲張。尤其是對于腿部肌肉缺乏的人，醫(yī)用彈力襪可以彌補(bǔ)一些肌肉的支撐。 ? ? 若靜脈曲張已達(dá)到中晚期的嚴(yán)重情況，則需要及時就醫(yī)，根據(jù)情況進(jìn)行傳統(tǒng)的手術(shù)治療或者微創(chuàng)治療。