腰椎間盤突出手術(shù)后保養(yǎng)需從多方面入手，包括注意休息、適當鍛煉、保持良好姿勢、合理飲食、定期復(fù)查等。 1. 注意休息：術(shù)后初期應(yīng)保證充足的睡眠，避免過度勞累，給身體足夠的時間恢復(fù)。 2. 適當鍛煉：在身體恢復(fù)一定程度后，可進行如小燕飛、五點支撐等鍛煉，增強腰部肌肉力量。 3. 保持良好姿勢：站立時挺胸收腹，坐位時腰部挺直，避免彎腰駝背。 4. 合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果，促進傷口愈合。 5. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議的時間定期復(fù)查，以便及時發(fā)現(xiàn)問題并處理。 6. 避免負重：術(shù)后應(yīng)避免提重物，防止腰部再次受傷。 7. 注意腰部保暖：避免腰部受寒，可佩戴護腰。 總之，腰椎間盤突出手術(shù)后的保養(yǎng)至關(guān)重要，患者需嚴格遵循醫(yī)生的建議，從各個方面注意，以促進身體的康復(fù)，減少復(fù)發(fā)的可能。