女性都想有一頭烏黑濃密的頭發(fā)，但是事與愿違，很多女性都有脫發(fā)現(xiàn)象，主要是營養(yǎng)不足、睡眠不佳、心情壓抑引起的。阻止脫發(fā)要從日常生活做起。 1、加強(qiáng)營養(yǎng)：女性脫發(fā)與缺少營養(yǎng)是息息相關(guān)的，一個人的頭發(fā)之所以能夠健康的生長，主要就是因?yàn)閿z取了足夠了營養(yǎng)，例如：維生素、蛋白質(zhì)、微量元素等都是頭發(fā)必備的營養(yǎng)，因此，加強(qiáng)營養(yǎng)吸收是很重要的，飲食習(xí)慣一定要良好才能輔助脫發(fā)的治療。 2、放松心情：女性現(xiàn)在的壓力也是很大的，要是每天壓抑的程度越深，那么脫發(fā)的速度也就越快，因此對于脫發(fā)的女性患者來說，保持適量的運(yùn)動量，打打球、散散步等都是會讓頭發(fā)更加的有光澤的，而且對治療脫發(fā)的幫助也是非常大的。 3、睡眠充足：每個人的頭發(fā)都是需要新陳代謝的，而每天新陳代謝的旺盛的時間段就是在晚上，因此一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，每天都要保證睡眠充足，做到每天睡眠不少于8小時，這樣才能有效的控制脫發(fā)的速度，而且充足的睡眠對人的身心健康也是非常有好處的。