男性保護(hù)前列腺，需從飲食、生活習(xí)慣、性生活、心態(tài)及運(yùn)動(dòng)等方面著手，包括戒煙酒、不久坐、適度性生活、保持好心情、適量運(yùn)動(dòng)等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.飲食：避免吸煙、大量飲酒及食用辛辣刺激食物。煙酒中的有害物質(zhì)會(huì)影響前列腺血液循環(huán)和組織健康，辛辣食物易致前列腺充血。
2.生活習(xí)慣：不憋尿，不長(zhǎng)時(shí)間久坐。憋尿使膀胱壓增大致尿液反流，久坐使前列腺持續(xù)受壓充血，易引發(fā)炎癥。
3.性生活：適度進(jìn)行，每周 2 - 3 次為宜。過(guò)頻或壓抑性欲，以及中斷性交、體外排精、頻繁自慰等，均會(huì)使前列腺充血腫脹，誘發(fā)炎癥。
4.心態(tài)：保持良好心態(tài)，樂(lè)觀積極的情緒能提高身體抵抗力，預(yù)防前列腺炎癥。
5.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可加快血液循環(huán)，緩解前列腺局部充血，增強(qiáng)身體免疫，如慢跑、游泳等。
總之，男性保護(hù)前列腺要在日常生活的方方面面加以注意，養(yǎng)成良好習(xí)慣，才能有效維護(hù)前列腺健康。

您好，前列腺是男性特有的器官，雖然不大但是作用卻很大，一般容易因?yàn)榭v欲或者手淫過(guò)度導(dǎo)致無(wú)菌性前列腺炎，也可能由于泌尿系統(tǒng)細(xì)菌感染導(dǎo)致細(xì)菌性前列腺炎，其表現(xiàn)多為尿頻、尿急、尿不盡癥狀，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄腰疼等，建議按照以上的因素制定注意事項(xiàng)，主要是避免縱欲和減少細(xì)菌感染的可能，如果結(jié)合飲食和運(yùn)動(dòng)調(diào)護(hù)則更能保護(hù)好前列腺。