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腰肌勞損如何緩解

腰肌勞損如何緩解

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    王海洲 副主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級甲等

    骨科

    腰肌勞損多因腰部肌肉、筋膜等慢性損傷所致,常見癥狀為腰部酸痛、脹痛等。緩解方法包括改善姿勢、適度運動、物理治療、藥物治療及中醫(yī)調理。面對身體不適,切勿拖延,應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑,安全有效地恢復健康。
    1.糾正不良姿勢:避免長時間彎腰、久坐,保持正確的坐姿和站姿。
    2.加強腰部鍛煉:如小燕飛、五點支撐等,增強腰部肌肉力量。
    3.物理治療:包括熱敷、按摩、針灸等,促進腰部血液循環(huán)。
    4.藥物治療:可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉,肌肉松弛劑如氯唑沙宗等,緩解疼痛和肌肉緊張,但需遵醫(yī)囑。
    5.中醫(yī)調理:如中藥外敷、艾灸等,有助于改善癥狀。
    總之,緩解腰肌勞損需要綜合多種方法,并長期堅持,同時注意休息,避免腰部過度勞累。

    2018-03-10 17:16
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是腰肌勞損?   腰部慢性積累性損傷或是急性腰扭傷治療不當可引起腰肌勞損。既是多種疾病的一個癥狀,又可作為獨立的疾病。主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛,反復發(fā)作,疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化,如日間勞累加重,休息后可減輕時輕時重。 查看全文»

腰痛
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    主任醫(yī)師

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  • 阮經(jīng)文

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  • 沈介明

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