-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
王博煒 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
-
腰肌勞損是一種常見的腰部疾病,其導(dǎo)致酸脹難以入睡的原因較為復(fù)雜,包括肌肉疲勞、筋膜炎癥、姿勢不良、缺乏鍛煉、腰部損傷等。治療方法多樣,如物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、中醫(yī)治療、改變生活習(xí)慣等。健康無小事,身體不適切莫忽視。及時就醫(yī),根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進行治療,早日恢復(fù)健康。
2018-03-05 15:53
1.肌肉疲勞:長時間的腰部肌肉勞累,使得肌肉無法充分休息和恢復(fù)。應(yīng)避免長時間保持同一姿勢,定時活動腰部。
2.筋膜炎癥:筋膜的無菌性炎癥會引起疼痛和酸脹??赏ㄟ^熱敷、按摩等方式緩解。
3.姿勢不良:不正確的坐姿、站姿等會加重腰部負擔(dān)。需保持良好的姿勢,挺胸收腹,腰部挺直。
4.缺乏鍛煉:腰部肌肉力量不足,容易勞損??蛇M行如小燕飛、五點支撐等鍛煉,增強腰背肌力量。
5.腰部損傷:如扭傷、拉傷等未完全恢復(fù),易發(fā)展為慢性勞損。損傷后應(yīng)及時治療和休息。
6.藥物治療:可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用非甾體抗炎藥,如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等,以減輕疼痛和炎癥。
7.中醫(yī)治療:針灸、推拿等中醫(yī)療法對緩解癥狀有一定幫助。
總之,腰肌勞損的治療需要綜合多種方法,并且要長期堅持。同時,注意腰部保暖,避免腰部受寒。如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解,應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
-
其他網(wǎng)友提過類似問題,你可能感興趣