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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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杜寶新 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
腦病一科
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預(yù)防記憶力衰退可從睡眠時(shí)長、午睡習(xí)慣、睡眠質(zhì)量、睡眠規(guī)律、避免熬夜這5方面入手。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2018-02-12 18:32
1.保證充足睡眠時(shí)長：每天應(yīng)睡6-8小時(shí)，讓大腦得到充分休息。
2.養(yǎng)成午睡習(xí)慣：每天午睡半小時(shí)左右，能降低癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)。
3.關(guān)注睡眠質(zhì)量：創(chuàng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。
4.保持規(guī)律睡眠：固定入睡和起床時(shí)間，有助于調(diào)整生物鐘。
5.避免熬夜：熬夜會損害大腦功能，影響記憶力。
合理安排睡眠時(shí)間對預(yù)防記憶力衰退至關(guān)重要，長期堅(jiān)持良好的睡眠習(xí)慣，有助于維護(hù)大腦健康。
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就醫(yī)問藥
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