本身怕涼又想祛濕的情況較為常見(jiàn)。這種體質(zhì)可能是陽(yáng)虛或氣血不足導(dǎo)致，祛濕不當(dāng)可能影響健康。若癥狀嚴(yán)重，建議就醫(yī)。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.紅豆薏米茶：可以適量飲用，但因其偏涼性，不宜長(zhǎng)期大量飲用。
2.飲食調(diào)理：多吃溫?zé)岬撵顫袷澄铮缟?、花椒、芡?shí)等。
3.運(yùn)動(dòng)祛濕：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，幫助祛濕，如慢跑、瑜伽。
4.艾灸祛濕：通過(guò)艾灸足三里、關(guān)元等穴位，可溫陽(yáng)祛濕。
5.中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)散、附子理中丸等。
總之，怕涼又想祛濕，需綜合調(diào)理，注意飲食和生活習(xí)慣，必要時(shí)借助中醫(yī)方法。